Wobei ich Sie unterstütze
Menschen kommen aus unterschiedlichen Gründen zu mir. Manchmal gibt es einen konkreten Auslöser, manchmal baut sich eine Belastung über längere Zeit auf. Am Anfang steht oft das Gefühl, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist und der Alltag wieder mehr Klarheit braucht. Ein zentraler Schwerpunkt meiner Arbeit liegt dabei im Bereich Herz und Psyche.
Meine Arbeit umfasst drei Bereiche:
Klinisch-psychologische Beratung und Behandlung – wenn Sie Ihre Situation besser verstehen und wieder Orientierung im Alltag finden möchten.
EMDR-Traumatherapie – ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, um belastende Erlebnisse, Ängste und Traumata zu verarbeiten.
Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) – wenn Sie verstehen möchten, wie Ihr Körper mit Belastung und Erholung umgeht..
Klinisch-psychologische Beratung und Behandlung
Herz und Psyche - Kardiopsychologie
Ein Herzereignis wie ein Herzinfarkt, eine Operation oder eine medizinische Diagnose verändert oft mehr als nur den Körper.
Unsicherheit, Anspannung oder Angst treten häufig erst danach stärker in den Vordergrund und die Frage, wie belastbar man ist, wird plötzlich sehr präsent.
Viele erleben, dass körperlich bereits vieles geklärt ist, sich im Alltag aber noch keine echte Stabilität einstellt.
Medizinisch ist die Situation oft gut versorgt, gleichzeitig bleibt das Gefühl, dass psychisch noch etwas offen ist.
Ich unterstütze Sie dabei, wieder mehr Sicherheit im Umgang mit sich selbst und Ihrem Körper zu gewinnen.
Anspannung, Stress und Angst
Manche kommen nach einem konkreten Auslöser, andere merken vor allem, dass sie dauerhaft unter Spannung stehen.
Gedanken lassen sich schwer abschalten, der Körper ist ständig präsent und innere Ruhe wird seltener.
Man funktioniert zwar noch, fühlt sich dabei aber nicht mehr wirklich stabil.
Im Gespräch geht es darum, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen und wieder mehr Ruhe und Orientierung im Alltag zu finden.
Erschöpfung und depressive Stimmung
Oft wird lange “weiterfunktioniert”, obwohl längst spürbar ist, dass es so nicht gut weitergehen kann.
Der Alltag fällt schwerer, Energie und Freude nehmen ab und es kommt vermehrt zu Rückzug oder anhaltender Müdigkeit.
Gemeinsam schauen wir genauer hin und entwickeln Schritte, die helfen, wieder mehr Stabilität zu gewinnen.
Psychische Belastung bei körperlichen Beschwerden
Körper und Psyche beeinflussen sich gegenseitig.
Gerade nach Erkrankungen oder in belastenden Phasen wird der Körper oft stärker wahrgenommen, Beschwerden wirken intensiver und die Unsicherheit nimmt zu.
Hier geht es darum, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper zu entwickeln.
Wie die Gespräche unterstützen
Am Anfang geht es darum, Ihre Situation genau zu verstehen.
Viele erleben es als entlastend, wenn ihre Reaktionen nachvollziehbar werden und sich wieder mehr Orientierung ergibt.
Darauf aufbauend entwickeln wir konkrete Ansätze, die sich im Alltag umsetzen lassen.
EMDR-Traumatherapie
EMDR ist eine wissenschaftlich gut erforschte Traumatherapie, die dem Gehirn dabei hilft,
Traumata,
andere belastende Lebensereignisse oder
Ängste
zu verarbeiten. Gerade bei Trauma ist reden oft nicht genug. Eine EMDR Behandlung hingegen ist mehr als Gesprächstherapie und holt den Körper mit an Bord.
Herzratenvariabilitätsmessung (HRV)
In manchen Situationen kann es sinnvoll sein, Belastung und Erholung nicht nur im Gespräch zu betrachten, sondern auch objektiv sichtbar zu machen.
Die Herzratenvariabilität gibt Hinweise darauf, wie gut das Zusammenspiel zwischen Aktivierung und Regeneration im Körper funktioniert.
Sie kann dabei helfen, die eigene Belastung besser einzuordnen, Muster im Alltag verständlicher zu machen und Veränderungen gezielter umzusetzen.
Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die kleinen zeitlichen Schwankungen zwischen einzelnen Herzschlägen. Eine hohe HRV gilt als Zeichen körperliche und psychischer Gesundheit, Flexibilität sowie guter Erholungsfähigkeit, während eine niedrige HRV oft mit Stress, Belastung und gesundheitlichen Problemen verbunden ist.
Die Messung liefert nicht nur unzählige Daten auf Basis eines jeden Herzschlages, sondern auch eine eindrückliche visuelle Darstellung des Resultats in Form eines Lebensfeuers.
Eine 24h-Messung der HRV
Zeigt wie gut Körper und Nervensystem Stress verarbeiten können
Macht deutlich, wie sich Bewegung und Ruhephasen auswirken
Kann Hinweise auf chronischen Stress, Überlastung und Burnout-Risiko geben
Veranschaulicht Schlafqualität und nächtliche Regeneration
Macht Veränderungen im Lebensstil sichtbar (z. B. Wirkung von Ernährung, Alkohol oder Entspannungstechniken)
Zeigt, ob ihr Befinden zu den tatsächlichen Vorgängen im Körper passt
Kosten HRV Messung Lebensfeuer® von Autonom Health
24h-Messung der Herzratenvariabilität
Pauschal: € 400,--
Anamnese vor der Messung (50 min)
Coachinggespräch nach der Messung (je 50 min)
Auswertung der Daten und Berichterstellung
Online-Zugang zu Ihrer Messung im Analyseportal